La Dieta LCHF-Low Carb High Fat
LA DIETA LCHF:
Desayunos:
1.Bacon con huevo
2.Yogur con fruta seca
3,Queso fresco con frutas congeladas
4.Smothies
Comida/Cena:
1.Todos tipos de ensaladas con aliño
2.Sopas
3.Salmon con verduras y alioli
4.Pollo con queso feta y aguacate
5.Tortilla franseca con por ejemplo queso azul,oregano,tomates
Merienda:
1,Nueces, Cashew, almendras pistachos
2.Chocolate (70% de chocolate impresindible)
3.Lonchas de queso o jamon.
Recuerda:
1.Hay que beber mucha agua.
2.Nunca pasar hambre
3.No comer nada de pan pero si no puedes aguantar puedes comer "pan duro" tipo pan sueco.
4.No comas nada que lleva harina blanca.
5.Ten cuidado con la fruta tambien lleva mucha azucar.
Esta dieta se lleva mucho para gente que sufre de diabetes.
3 comentarios
Cecci -
Raquel -
Bea -