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RubiaEnMadrid

La Dieta LCHF-Low Carb High Fat

LA DIETA LCHF:
Desayunos:
1.Bacon con huevo
2.Yogur con fruta seca
3,Queso fresco con frutas congeladas
4.Smothies

Comida/Cena:
1.Todos tipos de ensaladas con aliño
2.Sopas
3.Salmon con verduras y alioli
4.Pollo con queso feta y aguacate
5.Tortilla franseca con por ejemplo queso azul,oregano,tomates

Merienda:
1,Nueces, Cashew, almendras pistachos
2.Chocolate (70% de chocolate impresindible)
3.Lonchas de queso o jamon.

Recuerda:
1.Hay que beber mucha agua.
2.Nunca pasar hambre
3.No comer nada de pan pero si no puedes aguantar puedes comer "pan duro" tipo pan sueco.
4.No comas nada que lleva harina blanca.
5.Ten cuidado con la fruta tambien lleva mucha azucar.

Esta dieta se lleva mucho para gente que sufre de diabetes.

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3 comentarios

Cecci -

Hola Raquel, lo que he peusto es consejos lo que se puede comer/desayunar/cenar para seguir la dieta. Se puede elegir una cosa de cada.Por ejemplo si comes bacon con huevos vale..:-) Mucha suerte.Yo voy a empezar con esta dieta el lunes.Luego os pongo fotos de que tal me ha ido.Antes/Despues
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Raquel -

Tengo una pregunta lo que pones en el desayuno? Se supone que se va a desayunar todo esto? O es una cosa cada dia?Yo quiero adelgazar 6-8 kilo cuanto crees que tarda eso con la dieta esta?

Bea -

Hola Cecci, ya habia escuchado sobre esta dieta cuando vivia en Londres pero no encuentro informacion en las paginas de google en español? Lo has probado? Crees que funciona? Graaaaaacias
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